Как сберечь спину при сидячей работе?

Офисная работа чревата потерей здоровья. Что же делать тем из нас, кто вынужден сидеть по 8 часов, а затем мучиться от болей в спине и шее?

Чтобы офисная работа не сделала из вас калеку, вам стоит позаботиться о своем здоровье. Во-первых, обеспечьте себе здоровый сон. Спите на жесткой кровати, подушка должна быть в меру мягкой и невысокой.

В офисе позаботьтесь о том, чтобы работодатель выделил вам удобное кресло. И все-таки старайтесь сидеть как можно меньше. Почаще вставайте, разминайтесь. Если пришлось сидеть, то не сидите неподвижно, меняйте позы.

Регулярно посещайте массажный кабинет. Раз в три месяца проходите курс массажа для профилактики развития остеохондроза. Побольше ходите пешком, откажитесь от лифтов.

(По материалам сайта segodnya.ua)