Ученые назвали главную ошибку худеющих людей

Множество людей во всем мире пытаются похудеть, но, увы, достигают желанной цели лишь единицы. Почему же тысячам худеющих не удается сбросить лишние килограммы? Узнайте о том, какую ошибку они допускают.

Основная ошибка безуспешно худеющих, как выяснили британские ученые, в снижении потребляемых калорий. Оказалось, это препятствует потере веса.

Снижение уровня калорий запускает в организме особый режим энергосбережения. В частности, замедляются процессы метаболизма. Этот режим достался нам от далеких предков, которые вынужденно голодали довольно часто из-за неурожаев, войн и болезней. И организм приноровился разумно расходовать ресурсы. Если поступает мало пищи, то организм будет замедлять метаболизм. А при замедленном метаболизме можно набрать вес даже весьма скудно питаясь.

Ученые рекомендуют худеющим не ограничивать себя в еде, а разумно питаться и щедро расходовать энергию. К примеру, исключить из рациона рафинированные углеводы, питаться цельными продуктами и бегать по утрам, заниматься в тренажерном зале.

(По материалам сайта news.rambler.ru)