Какие продукты следует есть курильщикам ради сохранения здоровья?

Курильщики сильно рискуют своим здоровьем из-за вредной привычки. Но все-таки они могут сделать хотя бы малость, чтобы поддерживать себя в норме. Например, курильщикам следует употреблять больше полезных продуктов в пищу. А каких именно — недавно выяснили ученые.

Снизить нагрузку на легкие можно, кушая некоторые продукты. Среди них большинство составляют фрукты и овощи.

Дело в том, что фрукты и овощи содержат большое количество антиоксидантов. Эти вещества помогают снизить вредное воздействие табачного дыма на легкие. Особенно полезны для курильщиков яблоки, перец и листовые овощи, такие как капуста, шпинат, латук, руккола.

(По материалам сайта aif.ru)