На каких продуктах нельзя экономить?

На каких продуктах нельзя экономить ради собственного же здоровья? Этим вопросом задаются многие жители России.

Не экономьте на мясе. Вы можете ограничить употребление мяса, но не экономьте на его качестве. Не стоит заменять натуральное мясо полуфабрикатами, колбасами. В дни без мяса кушайте бобовые, рыбу, грибы, орехи.

С осторожностью следует экономить на сладком. Совсем отказываться от сладкого не стоит. Это стресс для организма, а тем более в холодное время года. Но не нужно покупать дешевые кондитерские изделия ради экономии. Не покупайте продукты, в составе которых есть маргарин. А лучше всего заменить кондитерские изделия на мед, сухофрукты. Или готовьте печенья и пироги сами с добавлением натурального масла и других полезных продуктов.

Не экономьте на орехах. Хотя они всегда были дороги, а в последний год так вообще взлетели в цене, тем не менее употребление орехов очень важно для поддержания здоровья в нашем климате. В орехах много полезных веществ, в том числе жиров, так необходимых для работы эндокринной системы. Съедайте в день не более 100 грамм орехов, и этого будет вполне достаточно. Не покупайте старые орехи, жир в составе которых может быть прогорклым и вредным.

(По материалам сайта aif.ru)