Как согреваться в холода?

Пока зима лютует, одним из главных вопросов еще долго будет — «как согреться?». Мы собрали советы медиков о том, как избежать переохлаждения.

Во-первых, одевайтесь многослойно, причем лучше всего надевать одежду из натуральных материалов — хлопка, шерсти. Не надевайте тесную обувь. В течение дня кушайте калорийную пищу. И наконец, чтобы согреться, ни в коем случае не употребляйте алкоголь!

Что делать, если вы все-таки замерзаете на улице? Больше двигайтесь! Зайдите в теплое помещение, например в кафе. Закажите чашку чая или кофе. Дома сделайте самомассаж теплыми руками. Наденьте теплые носки, укройтесь одеялом. Налейте себе теплого молока с медом. Не стоит сразу же бросаться под горячий душ и тем более в горячую ванну. Процесс согревания должен быть постепенным. Как немного отогреетесь, можно и под душ, и в ванну.

Не пейте алкоголь «для согреву», повторим это еще раз, потому что русские люди привыкли греться спиртным. Медики говорят, что алкоголь только еще больше усиливает теплоотдачу. Если человек перемерз настолько, что его бьет постоянный озноб, несмотря на согревание, у него замедлилось дыхание, он галлюцинирует, находится на грани потери сознания или в бессознательном состоянии, то нужно срочно обращаться в скорую помощь.

(По материалам сайта segodnya.ua)