Как пережить новогоднее застолье?

Близится Новый год, и в головах многих тревожно зреет один вопрос: как пережить праздничное застолье и не лопнуть? Серьезно, от новогодних возлияний и переедания может пострадать не только фигура, но и печень, почки, сердце.

Самое главное — не сидеть на диете накануне Нового года. Если вы это сделаете, то нанесете организму беспощадный удар. Из вынужденного голодания вы вдруг броситесь во все тяжкие, все системы организма начнут работать в авральном режиме и, конечно же, дадут сбой. Кроме того, вы рискуете набрать даже больше килограммов, чем скинули перед праздниками.

И вот вы сели за новогодний стол. Начните трапезу с зелени, легких салатов. Тщательно пережевывайте пищу до состояния кашеобразного состояния. Во-первых, именно так и нужно делать для полноценного усвоения пищи в ЖКТ. А во-вторых, долго жуя, вы получите насыщение от небольших порций, таким образом, риск переедания снижается. В-третьих, вы еще и дольше насладитесь вкусом. За столом откажитесь от жирных и жареных блюд, отдавая предпочтение вареным, запеченным, приготовленным на пару. Выберите один вид алкоголя и ограничьтесь умеренной дозой.

(По материалам сайта newsyou.info)