Самые опасные диеты, способные уничтожить ваше здоровье

Диеты так прочно вошли в нашу жизнь, что порой люди стремятся сбросить вес каким-то экзотическим способом. И появляются белковые, кефирные и даже шоколадные диеты. Всех и не перечислишь. Но мало кто задумывается о том, какой страшный урон здоровью наносят подобного рода эксперименты с похудением. Узнайте о том, каких диет надо избегать, чтобы не довести себя до гробовой доски.

Низкокалорийные диеты кажутся безобидными. Мол, просто кушай меньше на 1000 калорий в день, и будешь худеть. Худеющие считают, что организм начнет восполнять недостающие калории из собственных запасов жира. Так и происходит вначале, но потом организм перестраивается и начинает работать по-другому, умудряясь сохранять жир даже в условиях ограничений в питании. Никогда не снижайте резко уровень потребляемых калорий. В среднем для взрослого человека, не занятого физическим трудом, расход составляет 2000-2500 в день. Если вы резко откажетесь от 1000 калорий, а это половина привычного вам рациона, то ваш организм забьет тревогу, считая, что наступают голодные времена, а значит тратить накопленные жир неблагоразумно. И чем дальше вы голодаете, тем активнее перестаивается организм: замедляется расщепление жира, ухудшается синтез мышечных волокон, истончаются волосы и ногти из-за нехватки полезных веществ. Может развиться анемия и возрасти риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Еще одно «баловство» — монодиеты. Если вы будете питаться одним-двумя видами продуктов в течение длительного периода, то ждите проблем со здоровьем. Вы будете недополучать все гамму полезных веществ, которой просто нет в одном или даже двух видах продуктов питания. Обычно люди сидят на фруктах и овощах, создавая дефицит белков и жиров, что негативно отражается на иммунитете, состоянии мышц, работе репродуктивной системы, а также на деятельности мозга. Кроме того, следует знать, что некоторые виды продуктов, если кушать их каждый день в больших количествах, могут нанести вред здоровью, например такие безобидные продукты, как творог и морковь, могут оказать смертельное воздействие на почки и печень.

Белковая диета дает быстрые результаты, даже за два дня на чистых белках можно похудеть на несколько килограммов. Но при этом сильно страдают почки, ведь такой тип питания закисляет мочу, в результате чего почкам приходится выводить в разы больше соли. При белковой диете возможно даже образование камней в почках. Кроме того, белковая диета опасна тем, что даже после одного неудачного раза вы можете сбить систему настройки работы почек, и тогда и при нормальном питании камни в почках будут образовываться. Кроме того, повышается и уровень холестерина в крови, увеличивается риск развития инфаркта и инсульта. Может обостриться геморрой, начаться проблемы с кишечником из-за плохой усвояемости белковой пищи в отсутствии клетчатки.

(По материалам сайта aif.ru)