Как правильно перекусывать в заведении фастфуда?

В больших городах закусочные быстрого питания находятся на каждом углу. И без них никак не обойтись, а тем более зимой, когда бродить по городу в поисках подходящей кафешки не очень-то приятно. Как же питаться в точках общепита и при этом не растратить свое здоровье?

Главное правило: не питайтесь фастфудом каждый день. Берите из дома простые продукты, такие как овощи, фрукты, хлеб, каши, молочную продукцию. Несколько раз в неделю можно и покушать в заведении фастфуда. В первую очередь выбирайте салат вместо картофеля фри. С салата и начинайте ваш перекус, так вы избавитесь от первого голода и не переедите.

Если говорить о сэндвичах, то полезнее всего будут сэндвичи с курицей. А вот сложные бутерброды с десятком разных ингредиентов лучше не брать. Из напитков в заведении фастфуда рекомендуется брать минеральную воду или чай без сахара. На десерт возьмите фруктовый салат.

(По материалам сайта aif.ru)