Чем перекусить на ночь без вреда для фигуры?

Наступившие холода вызывают у многих приливы так называемого «ночного жора». И это чревато набором веса как раз к Новому году. Да и для здоровья не очень-то полезно. Но не переживайте, специально для любителей покушать на ночь глядя мы составили список продуктов, которые можно вкушать перед сном без опасения набрать лишние килограммы.

Запеченные яблоки на вершине списка. В то время как свежие яблоки только провоцируют аппетит, запеченные прекрасно насыщают. На второе место мы поставили грибы. Не стоит, конечно, их жарить с картошкой. Но вот приготовленные на пару шампиньоны — самое то на ночь. Орехи — еще один полезный продукт для ночного перекуса. Много орехов съесть сложно, так что можете не опасаться перебора с калориями.

Запеченная или отварная куриная грудка — прекрасный вариант для тех, кто хочет плотно перекусить на ночь глядя. Даже овсяная каша — это хороший вариант. И не стоит считать углеводы в каше. Да, их там немало, но это сложные углеводы, которые принесут организму лишь пользу. Только не добавляйте туда сахар, а вот изюм и другие фрукты и сухофрукты — пожалуйста.

Для любителей похрустеть на ночь — сельдерей. Его можно и слегка обжарить в масле, добавить специй. Хочется чего-то необычного — выбирайте роллы. Правда, самые вкусные и полезные роллы — это те, что вы сделаете сами, поскольку продукт капризный и долго не хранится.

Часто ночью хочется именно сладкого. Не мучайтесь и позвольте себе съесть немного сухофруктов. А еще, если вы доселе такое не пробовали, то очень приятным открытием для вас станет мед с маточным молочком. Он похож на взбитые сливки. Добавьте к такому лакомству стакан теплого молока, и приятный, спокойный сон на всю ночь вам обеспечен.

(По материалам сайта marieclaire.ru)