Список продуктов, которые помогут пережить холода

Какими продуктами лучше всего согреваться в холода? Нет, это не водка и даже не каша с маслом. Прочитайте о полезных продуктах питания, богатых витаминами, которые не только согреют вас, но и укрепят ваше здоровье.

Хурму мы поставим на вершину списка. В ней масса полезных веществ. В холода она незаменима тем, что налаживает работу сосудов. А именно от болезненных спазмов сосудов страдают многие люди в холода. В хурме содержится также кальций, который обеспечивает нормальную работу сердца.

Гранат содержит витамины группы В. Именно они помогают нам справляться со стрессами. Кроме того, гранат повышает гемоглобин. А высокий уровень гемоглобина необходим в холода.

Квашеная капуста славится высоким содержанием витамина С. Всего 100 грамм капусты содержат суточную норму этого витамина. Интересно, что при засолке капусты витамины в ней не уничтожаются, но даже и приумножаются. Вот чудо!

Картофель содержит калий — вещество, которое помогает нам согреться даже в лютые холода. Выбирайте запеченный картофель, так как при таком способе кулинарной обработки в картофеле остаются все полезные вещества.

Водоросли — просто кладезь витаминов группы В. Именно эти витамины, а также йод, необходимы для правильной работы надпочечников. Отдавайте предпочтение высушенным водорослям, а не консервированным.

Редька — этот незатейливый овощ содержит суточную дозу витамина С. А еще она укрепляет стенки сосудов, а также заботится о микрофлоре кишечника.

Мед — король зимних продуктов. Лучший способ избавиться от кашля, победить простуду — кушать мед. Смешивайте мед с имбирем и кушайте с чаем ежедневно перед тем, как выйти на улицу. Так вы точно не заболеете.

(По материалам сайта marieclaire.ru)