Как защититься от ОРВИ и гриппа?

Осенью и зимой остро встает вопрос: как защитить себя и близких от вирусных заболеваний, в том числе и от гриппа? Иногда после вирусных заболеваний организм атакуют еще и бактериальные инфекции, например ангина. Надеяться, что недуги обойдут вас стороной, и ничего не делать, если они все же атаковали вас, — глупо. Но и глотать антибиотики горстями бесполезное занятие. Лучшая защита — профилактика.

Как доказали ученые, при низкой температуре тела, а именно уже при 33 градусах, клетки слизистой носа вырабатывают меньше интерферонов — белков, которые подавляют развитие вируса. Поэтому в холода следует носить шарфик и шапку, так что наши мамы были правы.

Необходимо укреплять иммунитет. Для этого следует ежедневно заниматься физической активностью, хорошо и разнообразно питаться. Одеваться тепло нужно правильно: одежда должна защищать от ветра и дождя, но при этом быть легкой и не сковывающей движений. Важно, чтобы в теплой одежде вы не потели.

Для профилактики ОРВИ следует часто мыть руки, а также проводить влажную уборку, так как вирусы кроются в пыли, в уличной грязи. Добавляйте в воду для уборки дезинфицирующие средства, отлично подходят для этой цели натуральные эфирные масла. Например масло чайного дерева.

(По материалам сайта lifehacker.ru)