Медики советуют: не можете бросить курить, тогда уменьшите влияние никотина на организм

Курильщики могут очистить свой организм от никотина с помощью употребления определенных продуктов питания. Конечно, лучше всего избавиться от наносящей вред здоровью привычки окончательно, но некоторые потери от последствий курения можно восполнить.

Никотин вымывается из организма с помощью жидкости, пейте больше зеленого чая или простой воды. Кроме этого, никотин обезвоживает организм, поэтому большое количество жидкости курящим просто необходимо употреблять. Чем более сбалансированным будет ваше питание, тем меньше вреда нанесет организму курение.

Необходимо также восстанавливать баланс витаминов и минералов: в этом помогут лимон и киви. Ежедневное употребление этих фруктов значительно укрепит иммунную систему. Чтобы вывести из организма никотин, следует употреблять больше продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Например, полезные и богатые микроэлементами шпинат и брокколи.

Сухая тусклая кожа, типичная для курильщиков, также нуждается в заботе. Свежая морковь поможет восстановить и оздоровить кожные покровы, а также восполнит недостаток витаминов. Если вы не в силах отказаться от вредной, разрушающей легкие привычки, попробуйте снизить количество сигарет в день, тем самым вы уменьшите и количество никотина, который наносит здоровью самый значительный ущерб.

(По материалам сайта mignews.com)