Как не уставать на офисной работе?

Офисная работы выматывает. Спину ломит от постоянного сидения, глаза болят от искусственного света и мерцания монитора, желудок ноет от нездоровых перекусов и обилия кофе. В общем, полный кошмар. А все это случается из-за синдрома хронической усталости. Другими словами, человек не умеет отдыхать на работе, в результате каждодневная усталость накапливается, приводя к полному истощению, когда «сыпятся» все системы организма.

Все что вам нужно сделать — так это организовать отдых на работе. Даже пять минут каждый час — это целительный бальзам. Раньше работников, занятых сидячей работой, просто обязывали делать производственную гимнастику. И теперь эта практика возвращается. Уважающие себя компании оборудуют комнаты отдыха с тренажерами, где можно размяться в течение пяти-десяти минут. Полезны для разгона крови и лимфы физические упражнения, но иногда нужно и просто полежать в кресле, слушая приятную музыку.

Если же на вашем рабочем месте нет такого блага, как комнаты отдыха, то придется заниматься спортом прямо на рабочем месте или в коридоре, на балконе, на улице, в конце концов. Приобщите к разминке коллег. Даже простая пробежка по лестнице, чтобы отнести бумаги из одного кабинета в другой, может быть разминкой.

Обязательно выполняйте упражнения для глаз, если вы много работаете за компьютером. Кроме того, психологи рекомендуют оборудовать свое рабочее место приятными для вас вещами. Это может быть растение в горшке, раковина, привезенная из отпуска, семейная фотография. Устраивайте себе минутки для распития полезных напитков. Чай с травами — чабрецом, мятой — все это полезнее, чем кофе, который, как известно, имеет двоякий эффект — сначала бодрит, а затем угнетает.

(По материалам сайта worknew.info)