Как очистить кишечник тем, что всегда есть на кухне

Healthy food selection. Shopping bag full of fresh vegetables and fruits. Flat lay food on table Getty Images/iStockphoto

Опытный врач-онколог и проктолог Елена Смирнова рассказала, как вывести накопившиеся в печени и кишечнике шлаки в домашних условиях и без посещения больницы. Оказалось, все необходимое можно найти на кухне.

По словам Елены Смирновой, самый безопасный способ очистки организма — кушать овощи, фрукты и постное мясо. Также можно есть рыбу и птицу без кожицы. Оптимальнее всего устраивать несколько разгрузочных дней в неделю — завтракать фруктами, обедать и ужинать небольшими порциями белковой пищи с овощным гарниром, в промежутках обходясь легкими перекусами.

Елена Смирнова предупредила и об опасности таких проводимых дома процедур, как регулярные клизмы, диуретики, мочегонные препараты.

«Клизмы и слабительные смывают микрофлору кишечника, а также мешают ему работать — переваривать пищу, всасывать воду и минеральные вещества. Гидроколонотерапия действует еще сильнее. Плюс снижается перистальтика кишечника, появляется зависимость от клизм и слабительных», — предупредила врач.

Особенно опасны мочегонные препараты, активно вымывающие из организма жизненно важные минералы — кальций, калий, магний, натрий. После слишком экстремальных чисток, добавила Елена Смирнова, может серьезно пострадать нервная система человека, и тогда понадобится посетить специалиста.

(По материалам сайта daily-inform.ru)