Названы чудовищные последствия хронического недосыпания

Сон менее шести часов день приводит к ишемической болезни сердца и инсульту, заявил профессор медицины сна Пол Гринграс, изучающий качество отдыха и его взаимосвязь со здоровьем.

В эксперименте профессора приняли участие две тысячи взрослых британцев, из которых полноценно высыпаются только 17%. 44% исследованных спят менее шести часов в день, и у всех них повышенное давление и высокий холестерин. Как следствие, утверждает Гринграс, эти люди могут нажить себе сердечно-сосудистые заболевания с риском, на 60% большим, чем те, кто имеет возможность полновесно отдыхать.

Достаточно всего раз не выспаться нормально, чтобы это повлияло на потерю мышечной массы, набор веса и способность к запоминанию информации. Более того, пугает профессор, плохой сон сказывается на состоянии ДНК так же, как стресс или курение.

Наладить сон помогает физическая активность. 85% испытуемых отметили, что стали крепче спать после занятий спортом.

(По материалам сайта lenta.ru)