Как понять, что ваш организм испытывает дефицит йода

Человеческий организм нуждается во многих компонентах, в том числе и в йоде, который нужен для нормальной работы щитовидной железы. Но как понять, что йода недостаточно и нужно восполнить дефицит добавками?

Например, если у человека постоянные проблемы с волосами и кожей, лучше включить в рацион сезонные продукты, в которых йода много. О дефиците также говорит и высокая чувствительность к холоду. Постоянно кутаетесь в теплое пальто, пока другие щеголяют в футболках? Задумайтесь и сдайте кровь на анализ.

О недостатке йода может сигнализировать и внезапное увеличение веса. Находящийся в стрессе организм сжигает меньше калорий, а диеты в таком случае просто не помогают. Стоит задуматься о добавках и изменениях рациона, если вы постоянно чувствуете слабость и усталость, а также страдаете от частых запоров.

В любом случае, лучше не пить добавки бесконтрольно и без назначения врача, которое должно основываться на результатах анализа и обследовании.

(По материалам сайта life.ru)