Диетологи назвали самые распространенные ошибки, связанные с завтраком

Завтрак можно называть главным или неосновным приемом пищи в день. Споров на этот счет ведется много, но мало кто из диетологов и профессиональных врачей отрицает важность завтрака. Режим питания может быть нарушен уже с утра, поэтому стоит знать о самых распространенных ошибках.

Во-первых, ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака – пускай он будет легкий, но все же будет.

Во-вторых, переедание. Бытует мнение, что, съев утром много еды, затем в течение дня человек не будет испытывать чувство голода. Переедание всегда и в любой форме не полезно.

В-третьих, однообразие. Даже самые любимые хлопья на завтрак каждый день могут приесться со временем. Не стоит начинать день с рутины.

В-четвертых, не нужно запивать завтрак большим количеством воды. С утра кишечник еще не готов к активной работе, а привычка все запивать чревата попаданием в ЖКТ плохо прожеванной пищи.

И пятое – не завтракайте в спешке. Уделите организму и красиво сервированной еде хотя бы 15-20 минут.

(По материалам сайта life.ru)