Найден очень простой и эффективный способ дольше жить

Существует диета, которая не только нормализует давление, но и существенно снижает риск сердечной недостаточности, а значит, преждевременной смерти, выяснили специалисты медицинской школы Университета Уэйк-Форест (США).

Режим питания DASH, разработанный специально для лечения и профилактики гипертонии, испытали на четырех с половиной тысячах человек в возрасте выше среднего. В результате уровень заболеваемости сердечными патологиями у пациентов до 75 лет снизился на 40%.

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension — диетологический подход к лечению гипертонии) характеризуется сбалансированным и вкусным питанием с наличием в рационе фруктов, овощей, орехов, цельного зерна, домашней птицы, рыбы и нежирных молочных продуктов. Принципиальное табу эта диета накладывает на табак и алкоголь.

(По материалам сайта lenta.ru)