Чем опасна привычка засыпать с гаджетом в руке

В Школе медицины Джона Хопкинса провели интересное исследование влияния гаджетов на сон человека. Профессор Школы Всеволод Полоцкий уверяет, что просмотр социальных сетей перед сном крайне отрицательно сказывается на качестве сна.

По мнению специалиста, такая привычка провоцирует сбой биологических часов, приводит к недосыпанию, сокращает фазу глубокого сна.

«Взрослый человек должен спать по меньшей мере семь часов в день и при этом не использовать компьютеры, iPhone или iPad и другие электронные устройства в постели. В идеале придерживаться этого правила надо уже за два часа до сна», — уверен профессор.

Особенно страдают от данной привычки дети, которых эксперт рекомендует ограничивать от гаджетов, особенно перед сном и во время еды.

(По материалам сайта life.ru)