Как подготовиться к выходу на мороз. Советы сибиряков

Зима все еще лютует. А поэтому еще не поздно узнать о секретах сибиряков: как правильно одеваться в холодные деньки.

Во-первых, надо надевать несколько слоев одежды. Даже на руки надевайте две пары варежек. Не забывайте про термобелье, сверху него надевайте несколько легких кофт. Так будет и теплее, и легче. Толстый свитер согреет вас хуже и стеснит движения. Верхняя одежда должна быть непродуваемой и непромокаемой, а обувь свободной, на толстой подошве.

Не закрывайте шарфом рот. Если вы начнете дышать через шарф, пар изо рта будет превращаться в лед, оседающий на шарфе, так что обратно вы будете вдыхать еще более холодный воздух. Зимой дышите через нос, а горло и грудь плотно укутывайте.

Перед выходом на улицу наносите на лицо крем с серином или NMF, а нос внутри мажьте оксолиновой мазью. В мороз не используйте капли в нос. Если нос заложен, используйте антигистаминные капли. Заметили красную сыпь на коже? У вас может быть аллергия на холод. Примите таблетку противоаллергического препарата.

Зимой надо пить много воды и употреблять жирную и питательную пищу. Перед выходом на улицу лучше заправиться медленными углеводами. А вот пить горячие напитки перед выходом на мороз не стоит, это плохо скажется на сосудах. По этой же причине нельзя употреблять алкоголь и курить, сосуды могут пострадать от резкого спазма на морозе.

(По материалам сайта pink.rbc.ru)