Почему мы толстеем зимой и можно ли этого избежать?

Зимой мы набираем пару-тройку лишних килограммов. Почему такое случается и можно ли этого избежать?

Медики считают, что набор веса зимой — это норма. Так здоровый организм готовится к холодам, накапливая жир. Если человек здоров, то летом он снова похудеет до своего нормального веса без проблем. Однако не стоит все списывать на природу, лучше все-таки не переедать, чтобы не накопить слишком много лишних кило и не подкосить здоровье неправильным питанием.

Зимой не стоит налегать на изделия из белой муки и сахара. Если вы часто испытываете голод зимой, — что нормально, так как организм тратит много калорий просто на обогрев тела, — то перекусывайте орехами, сухофруктами. Ешьте каши из цельнозерновой крупы и мясные продукты. Зима не лучшее время, чтобы переходить на вегетарианскую диету.

Даже зимой нужно совершать прогулки на свежем воздухе. Недостаток свежего воздуха и солнечного света скажется на вас, вы будут чувствовать сонливость, усталость. Чтобы победить эти неприятные ощущения, вы станете много есть сладостей. А это прямой путь к набору веса. Так что вперед на улицу — гулять и ловить редкие лучики зимнего солнца.

(По материалам сайта joinfo.ua)