Эти простые продукты помогут уберечься от простуды

Как перед холодами уберечься от простуды и укрепить свой иммунитет? На этот вопрос ответили диетологи. Они назвали лучшие продукты, которые укрепят иммунную систему, снабдят ваш организм необходимыми витаминами и помогут оставаться здоровым.

Лимон и мед. Лимон отлично отбивает атаку микробов, но если вы уже заболели, сок лимона поможет вам легче перенести недуг. Мед — хорошее средство при простуде, тем более, если у вас кашель и температура. А в сочетании с соком алоэ и лимоном его лечебное действие значительно усиливается.

Свекла — точнее, свекольный сок, — замечательное средство при простуде. Пить его нужно мелкими глотками и в небольших количествах, поскольку чрезмерное его употребление вызывает тошноту и головокружение.

Сладкий красный перец. Мало кто знает, что сладкий перец содержит вдвое больше витамина C, чем многие фрукты и овощи, в том числе и апельсины.

Куриный бульон. Теплый наваристый бульон хорошо очищает носовые ходы. Только не вздумайте его закапывать в нос! Бульон нужно пить.

Чай. Какой вам нравится? Черный или зеленый? Пейте любой. Чтобы успокоить боль в горле, добавьте в теплый напиток дольку лимона и ложку меда.

Тыква. Мякоть тыквы содержит много минералов, витаминов и бета-каротина, который, как известно, стимулирует выработку витамина А.

Чеснок — противомикробное и иммуностимулирующее средство защитит ваш организм от простуды.

(По материалам сайта segodnya.ua)