Что делать, когда очень хочется вредных для здоровья продуктов

Всем иногда хочется съесть что-нибудь вкусное, но вредное, например, копчености, шоколад или мороженое. Или выпить пива. Многие небезосновательно считают, что «организму лучше знать», и в лакомствах себе не отказывают. Это действительно так, но вредные продукты в таких случаях можно заменить полезными.

Если хочется копченых мясопродуктов, это свидетельствует о нехватке жиров. Заменить копчености можно йогуртом, ряженкой или кефиром.

Желание съесть плитку шоколада возникает при недостатке магния в организме. Восполнить его запасы можно при помощи гречневой каши, орехов, листьев салата.

Тяга к мороженому означает, что организм нуждается в триптофане и кальции. Найти их можно в мясе кролика, индейки, курином мясе.

В пиве же организм ищет в первую очередь азот. Заменить пенный напиток можно рыбой и орехами.

(По материалам сайта kp.ru)