Как правильно расставаться? Советы психолога

Расставание — это всегда сложно. Но иногда без этого никак не обойтись, только после болезненного разрыва начинается новая жизнь и появляются шансы построить новые отношения.

Разрыв отношений происходит по-разному в каждом случае. Иногда расстаться с тем, с кем провел всего два месяца, труднее, чем с тем, кому отдал 10 лет жизни. В любом случае, перед расставанием выполните три пункта. Первый: спросите себя, действительно ли отношения исчерпали себя? Не поддавайтесь наплыву эмоций, тщательно все обдумайте и составьте, если нужно, список всех «за» и «против» на листе бумаги. Если самостоятельно вы не можете справиться, обратитесь к психотерапевту.

Второе: уведомите партнера о разрыве спокойно в личном общении. Не стоит посылать письма, писать в соцсетях. Все это проявление неуважения. Да, это очень сложный разговор, но он необходим. От личной встречи можно отказаться только тогда, когда вы опасаетесь за свою жизнь. К примеру, ваш партнер не раз поднимал на вас руку.

Третье: ничего не обсуждайте, не давайте второго, третьего и сотого шансов. Что закончено, то закончено. Не ищите виноватых, не ругайтесь. Ни в коем случае не давайте вовлечь себя в перепалку или спор. Вас будут одолевать разные чувства — жалость, тоска, сомнение, негодование, презрение, злость… Просто примите это и поймите, что полностью залечить раны может только время. В первые месяцы после расставания не общайтесь совсем, даже в соцсетях, это позволит вам отдалиться и залечить раны.

(По материалам сайта psychologies.ru)